Quandu si tratta di affruntà e sfide di i capelli diradati, pò esse difficiule di sapè da induve principià. Da i medicinali prescritti à i rimedi populari, ci sò infinite opzioni; ma quali sò sicure, efficaci è funzioneranu per voi?
Per aiutà, noi'Avemu messu inseme sta lista pratica di i nostri migliori cunsiglii. Inoltre, chì prudutti duvete aduprà per cumbatte i capelli diradati u più prestu pussibule.
1. Verificate e carenze dietetiche
A causa più cumuna di diradamentu di i capelli hè una carenza dietetica di qualchì tipu. Sè a vostra dieta hè carente di:
Proteine
Acidi grassi Omega 3
Vitamine di u gruppu B
Acidu folicu
Pudete vede l'impattu nant'à u vostru scalp è i vostri capelli. Pruvate à tene un percorsu alimentariu per seguità u vostru cunsumu di nutrienti durante u ghjornu, è assicuratevi chì i vostri capelli ricevenu u sustegnu nutrizionale di chì anu bisognu!
2. Cambiate à un shampoo è balsamo volumizzante
Incorporà un shampoo è un balsamo vulumizanti in a vostra rutina di lavaggio regulare hè un ottimu modu per assicurassi chì i vostri capelli ricevinu u sustegnu di chì anu bisognu. I shampoo è i balsami cuncepiti per cumbatte a perdita di capelli aiutanu à incuragisce l'apparizione di capelli più lisci è sani è furniscenu à u scalp i nutrienti di chì hà bisognu per incuragisce a crescita di novi capelli. Cercate formule chì cuntenenu ingredienti scientificamente ricercati per sustene a salute di i capelli per risultati ottimali.Aduprate i prudutti di cura di i capelli chì cuntenenuD-Pantenolu
3. Riduce u vostru stress
Quandu tù'Sì site cronicamente stressatu, pudete sperimentà u telogen effluvium, un statu induve i capelli cascanu rapidamente da u scalp. Cumbatte questu incorporendu tecniche di rilassamentu in a vostra rutina quotidiana, cum'è:
Pratiche di mindfulness
Liste di gratitudine ogni ghjornu
Passà u tempu in natura
Evità i schermi prima di dorme
Pruvate una rutina di yoga cuncipita per mandà u flussu di sangue à u vostru scalp
Queste pratiche aiutanu à signalà à u vostru corpu per chjude a risposta à u stress è cumincià à cresce!
4. Pruvate l'olii essenziali
Ci hè qualchì evidenza chì l'applicazione di olii essenziali à u scalp è à i capelli pò aiutà à migliurà a salute generale di i capelli, creendu e cundizioni necessarie per una nova crescita. Pruvate:
Oliu di lavanda
Oliu di rosmarinu
Oliu di salvia sclarea
Oliu di menta piperita
Oliu di l'arburu di tè
Pudete mischjà uni pochi di gocce di u vostru oliu essenziale preferitu cù un oliu vettore dolce cum'è l'oliu di marula è applicà a mistura direttamente à u scalp o mischjà in u vostru shampoo o balsamo preferitu per una applicazione faciule.
5. Supplementate a vostra dieta
Studi mostranu chì a biotina, l'acidu folicu, u zincu è altre vitamine sò cruciali per u rinnovu cellulare chì aiuta à incuragisce a crescita è a ritenzione di i capelli. Manghjà una caramella gommosa di biotina ogni ghjornu cuncipita per sustene a salute di i capelli à longu andà hè u modu perfettu per aghjunghje un supportu per u benessere di i capelli à a vostra rutina quotidiana è preparà vi per u successu!
6. Saltate l'acconciature ad alta tensione
Mentre una coda di cavallu alta occasionale hà vintu'Per fà o rompe u successu di a crescita di i vostri capelli, ci sò certe acconciature chì ponu stressà i fili, causendu una perdita aumentata. Eccu alcuni look da evità se vulete'sò preoccupatu per i capelli diradati:
Trecce strette
Purtà estensioni di capelli troppu longu
Dorme in un chignon per priservà una brushing
Filamenti eccessivamente longhi
Trattamentu di culore per i capelli
Cambià a vostra rutina di acconciatura pò aiutà à riduce u stress nantu à i vostri capelli è à incuragisce a ritenzione di i capelli.
7Pruvate u massaggio di u scalp
Investisce in un massaggiatore manuale per u scalp hè unu di i passi più faciuli chì pudete fà per alleviare u diradamentu di i capelli. U massaggio di u scalp ùn hè micca solu una sensazione piacevule, ma pò ancu aiutà à stimulà u flussu di sangue à i folliculi piliferi, furnendu una nova crescita cù una infusione di supportu minerale. Aduprate un massaggiatore per u scalp quandu fate a doccia per aiutà à incuragisce una penetrazione più profonda di shampoo è balsami medicati, o adupratelu ogni ghjornu nantu à i capelli asciutti per sustene a circulazione di u scalp.
8Eserciziu
Aghjunghje una meza ora d'eserciziu chì aumenta u ritmu cardiacu à a vostra rutina aiuta à stimulà a crescita di i capelli aumentendu a circulazione è u flussu di sangue in tuttu u corpu, cumpresu u scalp. Questu provoca un aumentu di l'ossigenu è di i nutrienti per ghjunghje à i folliculi piliferi, riducendu a caduta è sustenendu a crescita à longu andà.
Data di publicazione: 25 di nuvembre di u 2022