Quandu si tratta di affruntà i sfidi di i capelli sottili, pò esse difficiule di sapè da induve principià. Da prescription drugs à cure folk, ci sò infinite opzioni; ma quali sò sicuri, efficaci è vi travaglià per voi?
Per aiutà, noi'Aghju riunitu sta lista pratica di i nostri cunsiglii principali. In più, chì prudutti duvete aduprà per cumbatte i capelli disgraziati ASAP.
1. Verificate Per Deficiencies Dietetiche
A causa n ° 1 più cumuna di l'arruzione di i capelli hè una carenza dietetica di qualchì tipu. Se a vostra dieta manca:
Proteina
Acidi grassi Omega 3
vitamini B
L'acidu folicu
Pudete vede l'impattu nantu à u vostru scalp è i filamenti. Pruvate di mantene un viaghju alimentariu per seguità u vostru cunsumu di nutrienti in tuttu u ghjornu, è assicuratevi chì i vostri capelli ricevenu u sustegnu nutrizionale chì hà bisognu!
2. Cambia à un Shampoo è Conditioner Volumizing
Incorporate un shampoo è un acondicionador volumizzante in a vostra rutina di lavatu regulare hè un modu grandile per assicurà chì i vostri capelli ricevenu u sustegnu necessariu. I shampoo è l'acondicionatori pensati per cumbatte a perdita di i capelli aiutanu à favurizà l'apparizione di capelli più eleganti è sani è furnisce u scalp cù i nutrienti necessarii per incuragisce a nova crescita di capelli. Cerca formule chì cuntenenu ingredienti scientificamente ricercati per sustene a salute di i capelli per risultati ottimali.Aduprate i prudutti di cura di i capelli chì cuntenenuD-Pantenolu
3. Reduce Your Stress
Quandu tù're chronicamente stressatu, pudete sperimentà l'effluvium telogenu, un statu induve i capelli si sparghjenu rapidamente da u scalp. Combatte questu incorporendu tecniche di rilassazione in a vostra rutina di ogni ghjornu, cum'è:
Pratiche di Mindfulness
Listi di gratitùdine di ogni ghjornu
Passà u tempu in a natura
Evitari schermi prima di lettu
Pruvate una rutina di yoga pensata per mandà u flussu di sangue à u vostru scalp
Queste pratiche aiutanu à signalà u vostru corpu per chjude a risposta di stress è cresce!
4. Pruvate Olii Essenziali
Ci hè una certa evidenza chì l'applicazione di l'olii essenziali à u scalp è i filamenti pò aiutà à migliurà a salute generale di i capelli, creendu e cundizioni necessarii per a nova crescita. Pruvate:
Oliu di lavanda
Oliu di rosmarinu
Oliu di salvia
Oliu di menta
Oliu di l'arbre di tè
Pudete mischjà uni pochi di gocce di u vostru oliu essenziale preferitu cù un oliu trasportatore gentile cum'è l'oliu di marula è appricà a mistura direttamente à u scalp o mischjà in u vostru shampoo o acondicionador preferitu per una applicazione faciule.
5. Supplement Your Diet
I studii amparanu chì a biotina, l'acidu folicu, u zincu è altre vitamini sò critichi per a rotazione di e cellule chì aiutanu à incuragisce a crescita è a retenzioni di i capelli. Manghjendu una gommosa di biotina di ogni ghjornu cuncepita per sustene a salute di i capelli à longu andà hè u modu perfettu per aghjunghje u sustegnu di benessiri di i capelli à a vostra rutina di ogni ghjornu è preparanu per u successu!
6. Skip the High-Stress Hairstyles
Mentre chì una coda di cavallu alta occasionale vince't fate o rumpia u successu di a crescita di i capelli, ci sò certi acconciature chì ponu stressà i filamenti, causannu un incrementu di spargimentu. Eccu alcuni sguardi per evità se sì'vi preoccupate di i capelli disgraziati:
Trecce strette
Portà estensioni di capelli troppu longu
Dormite in un bun per priservà un soffiu
Filamenti eccessivamente longu
U trattamentu di i capelli
Cambia a vostra rutina di acconciatura pò aiutà à riduce u stress nantu à i vostri chjusi è incuragisce a retenzioni di filamenti.
7. Pruvate u Scalp Massage
L'investimentu in un massager di u scalp handheld hè unu di i passi più faciuli chì pudete piglià per alleviate l'arrugginimentu di i capelli. Micca solu u massaggio di u scalp si sente bè, ma pò ancu aiutà à stimulà u flussu di sangue à i follicle di u pilu, furnisce una nova crescita cù una infuzione di supportu minerale. Aduprate un massager per u scalp durante a doccia per aiutà à incuragisce una penetrazione più profonda di shampoo è acondicionador medicati, o aduprate ogni ghjornu nantu à i capelli secchi per sustene a circulazione di u scalp.
8. Eserciziu
Agghiuncennu una meza ora di eserciziu di ritmu cardiacu à a vostra rutina aiuta à stimulà a crescita di i capelli aumentendu a circulazione è u flussu di sangue in tuttu u corpu, cumpresu u scalp. Questu provoca un aumentu di l'ossigenu è di i nutrienti per ghjunghje à i follicle di u pilu, riducendu a caduta è sustene a crescita à longu andà.
Tempu di Postu: 25-Nov-2022