Quandu si vene à indirizzà e sfide di i capelli detti, pò esse difficiule di sapè induve cumincià. Da droghe di prescription versu e cura folk, ci sò opzioni infinite; Ma quali sò sicuri, efficaci è travaglianu per voi?
Aiutà, noi'metti inseme sta lista manuale di i nostri cunsiglii superiori. Plus, chì prudutti duvete aduprà per cumbattà i capelli chì sianu.
1. Verificate e deficienze dietetichi
U n ° 1 causa più cumuna di i capelli chì i capelli hè una carenza dietetica di qualchì tipu. Sì a vostra dieta manca in:
Proteina
Acidi grassi omega 3
B Vitamine
Acidu folicu
Pudete vede l'impattu nantu à u vostru scalp è fili. Pruvate di mantene un viaghju alimentariu per seguità u vostru cunsumu di nutriente in tuttu u ghjornu, è assicuratevi chì i vostri capelli sò uttene u sustegnu nutrizionale hà bisognu!
2. Cambia à un shampoo di volumi è u climedru
Incorpora un shampoo di volumi è u climedru in a vostra rutina di lavaggiu regulare hè un bellu modu per assicurà chì i vostri capelli si facenu u sustegnu chì hà bisognu. Shampoo è cundiziunati cunghjunti à a perdita di u capelli aiutanu à l'apparenza di manichi, più corsi di capelli è furnite u scalp cù i nutrienti chì hà bisognu di u novu crescita di capelli. Cercate e formule chì cuntenenu ingredienti scordificati scientificamente per sustene a salute di i capelli per i risultati ottimali.Aduprate i prudutti di cura di i capelli cuntenenuD-Pollenol
3. Reduce u vostru stress
Quandu tù'rientred crronicamente, pudete sperienza di effluvium telogen, un statu induve i capelli sò rapidamente da u scalp. Cumbattite questu incorpore tecniche di rilassazione in a vostra rutina di ogni ghjornu, cum'è:
Pratiche di Mindfulness
Listi Gratituoli di ogni ghjornu
Passendu tempu in natura
Evitendu schermi prima di lettu
Pruvate una rutina di yoga cuncepitu per mandà u flussu di sangue à u vostru scalp
Queste pratiche aiutanu à signalà u vostru corpu per chjude a risposta di u stress è di cresce!
4. Pruvate olii essenziali
Ci hè una certa evidenza chì applica oliu essenziali à u scalp è i filati ponu aiutà à migliurà a salute generale, creendu e cundizioni necessarii per a nova crescita. Pruvà:
Oliu di lavanda
Oliu rosmarinu
Oliu Clariu Oliu
Oliu di peperminazione
Oliu d'aragnu Tè Allu
Pudete mischjà uni pochi gocce di u to oliu essenziale favuritu cù un oliu di trasportatore gentile cume à a mischju direttamente à u scalp o un scalone o un climaticu.
5. Supplement a vostra dieta
Studi spettanu chì u Biotin, l'acidu folicu, zinc, è altre vitamine sò critiche per a gurnornata di a cellula chì aiuta à incurage a crescita è retenzione di i capelli è di a retenzione di i capelli. Manghjà una gomma di biotina cutidiana per sustene a salute di u Capu di Long Term hè u modu perfettu per aghjunghje u sustegnu di benessere di capelli à a vostra rutina di ogni ghjornu è fatevi à u successu!
6. Saltate i capelli di stress di alta stress
Mentre hè vintu un elevatu un altu occasionale'T Fate o rompe u vostru successu di crescita di capelli, ci sò certi capelli chì ponu stressà i filati, causendu un colpu aumentatu. Eccu alcuni aspetta per evità si'riguardava à i capelli di fina:
Braids stretti
Purtendu estensioni di capelli troppu longu
Dorme in un bun per priservà un colpu
Fili di lunghezza eccessivamente
Culore trattendu i capelli
Spegna u vostru rutinu di capelli pò aiutà à riduce u stress nantu à e vostre serratura è incuraghjendu a retenzione di u strettu.
7. Pruvà a massaggio di scalp
Investisce in un picculu manicu di u calzeru hè unu di i passi più faciuli chì pudete piglià per alleviate i capelli chì Micca solu u massaghju scalp si semisce assai, ma pò ancu aiutà stimulà u fianu di i capelli à u caratteru di capelli; Aduprate un massaggiatore di scalp quandu a doccia per aiutà a petrazione più profonda di shampoo è utilizatori o aduprate ogni ghjornu nantu à i capelli secchi per sustene a circulazione di scalp.
8. Eserciziu
Aghjunghjendu una meza ora di l'eserciziu di a rutina per a vostra rutina chì l'aiuta a crescita di capelli crescendu a circulazione è u flussu di sangue in tuttu u corpu, cumpresu u scalp. Questu causa chì un aumentu di l'ossigenu è i nutrienti per ghjunghje à i folliculi di i capelli, riduce i cinghiali è sustene a crescita à longu andà.
Tempu post: Nov-25-2022